Nydelig vinterdag!

...å lat formiddag!

Vi skal strax avgårde på søndagsbesøk. Men først tenkte jeg å dele noen tanker jeg har gjort med i morgentimene..
En venniine ringte med igår, å fortalte at hun slet skikkelig med motivasjonen. Mangler orken, å kostholdet er på vei å skli i feil retning.

Vi er nok alle der engang innimellom, men da er det viktig å ta seg sammen å tenke på hvor viktig kostholdet er for oss.

Hva er et sunt kosthold??

Hvor ofte-hvor mye-hva?

De lærde strides, å det finnes sikkert 1000 argumenter For og imot mitt kosthold!!

Deler likevel mine enkle leveregler:

  • Velg: grove korntyper, renskåret kjøtt, magre melkeprodukter, hvit fisk, og lass på med grønnsaker.

  • Lag middagen i ovnen, å ikke i stekepannen med masse fett.

  • 5 om dagen, men bare 1 frukt(her er det mye sukker...)

  • Begrens inntaket av ferdigmat, her er det mange skjulte feller!

  • Spis til du ikke er sulten lengre, ikke til du er stappmett.

  • Ikke tell kalorier, bruk fornuft. Tålmodighet og viljestyrke vil gi resultater!

  • Drikk mye og ofte. Grønn te demper søtsuget.

  • Vi kan være gode på mye, men ikke perfekt. Spis kake i selskap å fine anledninger, men ikke hver dag.

  • Hard trening, eller daglig mosjon?? Lette gåturer og svømming på vinterstid, å både korte, lange, lette å tøffe fjellturer om sommeren. 

  • Rokkering og ergometrsykkel når været er kjiipt!


...Å helt til slutt: jeg bruker både suketter, fun light og pepsi max.







Dagens frokost!
Ha en flott dag:)

5 kommentarer:

  1. Er imponert over det du har klart å få til.
    Og ikke minst, over at du klarer å holde på.
    Er så lett å gli tilbake til gamle vaner når en har klart å gå ned det en vil. Selv om en vet at det ikke nytter å spise som før og fortsatt holde vekta.
    Her blir det nok alt for mye frukt og juice er jeg redd.
    Selv om jeg spiser sunt og ikke mye, går jeg ikke ned noe særlig. Får se om jeg klarer å kutte en del på frukta fremover. Takk for mange gode råd og mattips.
    Ønsker deg ei herlig uke :)

    SvarSlett
  2. Stå på, og ver klar over at du inspirerar dagleg!

    SvarSlett
  3. Du inspirerer så. Jeg er så glad jeg kan følge din blogg midt i alt hysteriet. Jeg er sikker på at den måten du har kostholdet på, er det som er best for helsa :)

    SvarSlett