Spis sakte og nyt hver munnfull!

Det hjelper...

Det tar 20 minutter fra vi begynner å spise, til metthetsfølelsen er komplett...
På den tiden rekker vi jo å spise ganske mye, om vi synes det er vanskelig å begrense seg...

Dette høres nok helt sinnsykt ut for noen, men jeg skal komme med en påstand(som har vært god starthjelp for meg, som igrunn har spist ganske fort...)
Tilvenningsfase: Synes du det er vanskelig å spise sakte, Må du gjøre det vanskelig å spise fort...

Jeg var en skikkelig KLØNE å spise med pinner, ting tar tid, å problemet er løst. En stor porsjon med wok-grønnsaker tok 20 minutter å spise!
Etterhvert ble jeg ganske god å pinnespising, men også ganske godt på å spise rolig, nyte en porsjon, å begrense meg helt naturlig:)

Ingen kommentarer:

Legg inn en kommentar